2022年3月底我分了好几次终于把《关于糖的电影》。
我得到了什么，比较零碎，也就想到哪里写到哪里好了
1、我为什么爱糖分？其实这个可能不是我爱吃，而是体内细菌爱吃。为了生存，大脑潜意识遇到糖分就告诉你摄取，却没有高速你适可而止。所以，不要纠结，你控制不住是正常的，你要缓慢坚定！
2、为什么糖分这么难以控制？因为生活中处处都是糖分，食品公司巨头，投入资金研究，糖分对食品的增强幅度，基本精加工好吃的你爱吃的你上瘾的食物都含有比例不低的糖分。在这部电影中，我知道了一个名词“极乐值”
看完这部纪录片，我深有感触。我曾经在一年内长胖10kg，出现了和男主长胖后一样的问题，不吃糖就不安，吃完糖就浑身舒服，注意力变差，情绪起伏严重，变得邋里邋遢，脸上爆痘，更别提肥大的肚子。
想要迫切地减肥是在我穿的衣服从XXS变成M，又有往L Size前进趋势的时候，我觉得我不能再这样胖下去，就立刻开始运动健身加上健康饮食，一年时间内减了15kg。
糖几乎无处不在。酸奶里含糖，Smoothie里含糖，巧克力里含糖，普通人想要戒糖真的是防不胜防。很多商家用0卡路里的甜味剂代替糖，让消费者有种错觉
当糖类进入身体以后，它们分成两部分，果糖和葡萄糖，他们都会到达肝脏，一旦到达肮脏，葡萄糖就失效了，它全部的能量或者立即转化为了能量，或者为了将来的需要储存起来，就像储存在电池一样；但是对于果糖那一部分则不同，肝脏没有将果糖整理规则的系统，因为它在自然界太少了，所以只有把它排到血液中，尽管血液可能并不需要，并且当我们体内所有剩出储存下来的电池都充满了，它就会立即转化为脂肪；有一部分脂肪将保留在肝脏里，而你患胰岛素耐受症和糖尿病的风险将会大大增加
糖与情绪：
葡萄糖维持大脑和机体的运转，如果葡萄糖的含量一直忽高忽地的，那么精神状态就会不稳定。血糖从高水平下降，就会导致大脑丧失愉悦的感觉，为了应对这种情况，身体会释放出应激激素，比如肾上腺素,激素会向大脑发出信号，让你再吃含糖量高的食物，以便恢复愉快感。如此一来，我们就会再次释放更多的胰岛素，导致血糖再次下降，循环往复。和肾上腺素有关的问题是，它会导致焦虑甚至恐慌症。
诱因，也就是大脑会接收到的刺激，可以是食物的照片，也可以是真实的食物。我们接收了这种视觉刺激
一直不喝饮料，算是一种心理暗示吧。
舌头对甜味很敏感。
但是喜欢纯牛奶和酸奶。
喜欢蛋挞，喜欢巧克力（吃的也不多）
看来现在要开始喝茶了？
其实一切过量的东西都是有害无益吧。
只是糖在生活中太过常见。
不仅是饮食习惯的问题更是生活态度的改变。
想知道除了糖还有什么对肝脏有影响呢？
《一部关于糖的电影》大胆揭露最常见的“隐形毒品”，这良心好片越早看越好
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