第1期在青海，去了日月山，是青藏高原和黄土高原的分水岭，然后去了龙羊峡大坝，跟着镜头也了解了龙羊峡大坝建设者们的伟大，特别是最后参与建设大坝的龙一代和他们的龙二代讲述的与大坝之间的故事真的很感人；第2期仍然在青海，以致富经为主题，先是捕鱼业到化隆拉面，尖扎县最大的特色射箭等；第3期来到陕西，一个文化底蕴深厚的城市，韩城，状元府博物馆，韩城的花椒特产，宜川县被称为花椒之乡，又有延安苹果，最后种了侧柏树公益活动真不错；第4期来到黄河壶口瀑布，这期请来了几个rapper
即奔跑吧番外篇，固定主持：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、郭麒麟。可惜了，六期节目固定MC一次也没有齐全过，我的CP甚至连一次同台都没有，虽然节目有些无聊，但胜在立意方向是正确的~（我有个脱贫致富的好办法，各位片酬次次千万的主持们，不要再去买奢侈品，房子和豪车啦，在扶贫地区花费一下你们的资产，我估计就够他们脱贫啦）
20201204第1期：龙羊峡探秘，一星。拍摄地：青海龙羊峡。郑凯，郭麒麟缺席，嘉宾：成毅、赖冠霖、李一桐、毛晓彤。游戏环节分成两队，与藏族人民传话，重复点菜吃午饭
第一期看完，我觉得黄河没有融入到节目中去，结束的时候对黄河也没什么印象，还是以前的一些老旧的知识印象。
纵观这类综艺节目，虽然和主旋律搭配，但总有一点点的不协调。仿佛是“七巧板”，虽然七巧板最后是一个整体的效果，但一眼望去的时候，最后只看到了，或说是只了解了“嘉宾”这个板块，却没注意到黄河这个板块。
深刻的印象只有嘉宾们选吃的那个板块，而且这块也用了很长的时间让我去了解（这就是剪辑的选择性），我觉得这点不好，这使得节奏有点慢，浪费时间的观感
从第一季就开始看，作为综艺节目娱乐性还不错。有几期印象还是挺深刻的，比如黄河大合唱，横渡黄河（好像是，记不太清是黄河还是长江了，就是那集用塑料瓶做小船的那集）等，所以这次的奔跑吧黄河篇还是很值得看的。有教育意义的综艺节目比单纯搞笑的要值得期待，但又不能失去综艺感，挺难的。希望还能继续拍，期待还有更多惊喜。
很中庸，甚至有些无聊，但是不得不说里面的梗走的还是很好笑。
这么多期了，表演痕迹很浮夸，很明显。演员的表演痕迹变成这样，还是以后继续当综艺咖吧。
唯一让我觉得好看没快进的应该就是于洋那一段。意外发现的宝藏搞笑男孩，能接的住每一个尴尬的梗。
一个本来就收视率下降的节目，还非要捧人，还捧一些扶不起的阿斗，还非要生硬的把度小满广告植入进去，同时还一定要带上尬到要死的当地商品推广……太忙了，已经偏离了主线和初心。
姚译添(读音）虽然说破船还有三千钉，但是你也别把自己绑死在一个树上啊
“奔跑吧·黄河篇”黄河呀，没有融入到节目中
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